インナーチャイルドに出会うには？
インナーチャイルドは、過去に自分の心が深く傷ついたために生まれます。そして、その同じ痛みを現在の自分が感じないようにするために、潜在意識の奥底にその痛みを閉じ込めています。これは自分が傷つかないようにするための防衛本能なのです。
しかし、そのままではトラウマは残ったままになってしまいますし、そこから抜け出すことはできませんので、自分の中の深く傷ついた子どもを見つけてあげることが大切です。
インナーチャイルドの見つけ方
インナーチャイルドの見つけ方をご紹介します。
- まずは、静かな部屋で自分が一番リラックスできる姿勢でゆっくりと深く呼吸をします。
- そして、身体の力を抜いてインナーチャイルドのいる場所を感じてみてください。体に違和感が出てくる個所や緊張する部分が出てきますので、そこにインナーチャイルドはいます。
- その部分に意識を向け、手を触れてみましょう。
出会うためのポイント
出会うには自分が落ち着いてリラックスしていることが大切です。どんな場所にいるのか、どんな気持ちでいるのか感じ取りましょう。余計な考えが浮かんで来たら深呼吸をしてその考えを手放しましょう。
怒りや悲しみ、痛みや緊張を感じるかもしれませんが、そのまま感じることを重視してください。ふと感じたこと、思い浮かんだこと、自然と思い出したことは潜在意識から出てきたことですので、これこそがインナーチャイルドの声なのです。
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