インナーチャイルド 対話 方法 人形 手紙

インナーチャイルドとの対話方法について

このページでは、アイテムを使ってインナーチャイルドと対話をする方法をご紹介します。

 

人形に話しかける

人形やぬいぐるみをインナーチャイルドに見立てて対話する方法です。心の中で対話することが難しいときは、大好きな人形を正面に置いて話しかけてみると、インナーチャイルドと対話できる場合があります。そして対話をした後は、その人形をしっかり抱きしめてあげてください。

 

自分へ手紙を書く

自分宛てに手紙を書いてみるのも良いでしょう。大人の自分から子どもの自分に宛てて「今まで、無視してごめんね」とメッセージを送ります。これから大切に思って守ることや、ちゃんと話を聞くこと、そしてなにより愛しているということを伝えましょう。

 

そして、子どもの自分から大人の自分へも手紙を書きましょう。どうやって書くのかと思う人もいるでしょうが、利き手とは反対の手で書くと潜在意識にある感情が表れてきます。利き手で書くと、すらすらと書けてしまうので考えて書くことができてしまいます。逆の手で書くと心の声が素直に出て、より自分の気持ちが表現できるのです。

 

そして何よりも大事なのは正直に書くことです。利き手ではないのでとても読みづらい字にはなりますが、子どもが書いたのですから当たり前です。その手紙は誰に見られるわけでもないのですから、好きに書きましょう。

 

以上の方法を使って、自分の心の奥底にある気持ちを知ることができます。

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